Tips bagi Anda yang Memiliki Nafsu Makan Berat
LUENG DANEUN - (12/11/2015) Mungkin anda adalah salah satu dalam kebanyakan orang yang sedang melakukan diet, Tapi kebanyakan orang gagal dalam melakukan diet itu karena tidak sabat atau tidak tahan terhadap rasa lapar, Akhirnya karena tidak sanggup tahan, anda malah menjadi memiliki nafsu makan yang kuat.
Pada dasarnya nafsu makan itu timbul akibat kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh dan nafsu makan ini juga bisa timbul dikarenakan emosional seseorang seperti bosan, lagi sedih, sendiri. Bergadang malam juga dapat meningkatkan nafsu makan anda menjadi meningkat, sehingga terjadinya penyakit gula.
Nah, dibawah ini ada beberapa langkah sederhana yang bisa anda lakukan dan anda ikut satu persatu, guna untuk menahan dan mencegah nafsu makan berat anda:
1. Usahakan untuk tidak memakan makan yang berlemak, seperti Junk Food.
Di saat anda sedang merasa lapar, usahakan anda tidak memakan makan yang memiliki lemak tinggi. Makanlah buah-buahan yang memiliki protein dan serat, sehingga anda dapat merasa kenyang. Biasakan diri anda dengan hal-hal tersebut.
2. Pertimbangkan disaat anda mulai merasa lapar.
Di saat anda mulai merasa lapar, coba anda fikirkan Apakah anda lapar karena belum makan tadi pagi atau anda makan yang kesekian kalinya?. Jika jawaban anda belum makan dari tadi pagi maka wajar anda lapar, tapi jika anda makan kesekian kalin, maka nafsu makan anda itu karena emosional anda. Entah anda sedang sendiri atau anda lagi stress dan lainn sebagainya.
3. Minum air putih dingin.
Di saat perut anda mulai mendorong untuk makan, usahakan anda meminum air putih terlebih dahulu, dan Anda perhatikan apakah dorongan makan anda masih ada?
4. Lakukan dengan Pengalihan Perhatian.
Jika anda tidak ingin tertipu dengan rasa lapar palsu, di saat anda merasa ingin makan, alihkan perhatian anda kepada kegiatan atau aktiftas lainnya, seperti anda menyiram bunga, atau berolah raga , atau anda mendengarkan musik sambil bernyanyi , atau menonton dan lainnya .
Editor : nazaruddin (kaur Adat)
Pada dasarnya nafsu makan itu timbul akibat kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh dan nafsu makan ini juga bisa timbul dikarenakan emosional seseorang seperti bosan, lagi sedih, sendiri. Bergadang malam juga dapat meningkatkan nafsu makan anda menjadi meningkat, sehingga terjadinya penyakit gula.
Nah, dibawah ini ada beberapa langkah sederhana yang bisa anda lakukan dan anda ikut satu persatu, guna untuk menahan dan mencegah nafsu makan berat anda:
1. Usahakan untuk tidak memakan makan yang berlemak, seperti Junk Food.
Di saat anda sedang merasa lapar, usahakan anda tidak memakan makan yang memiliki lemak tinggi. Makanlah buah-buahan yang memiliki protein dan serat, sehingga anda dapat merasa kenyang. Biasakan diri anda dengan hal-hal tersebut.
2. Pertimbangkan disaat anda mulai merasa lapar.
Di saat anda mulai merasa lapar, coba anda fikirkan Apakah anda lapar karena belum makan tadi pagi atau anda makan yang kesekian kalinya?. Jika jawaban anda belum makan dari tadi pagi maka wajar anda lapar, tapi jika anda makan kesekian kalin, maka nafsu makan anda itu karena emosional anda. Entah anda sedang sendiri atau anda lagi stress dan lainn sebagainya.
3. Minum air putih dingin.
Di saat perut anda mulai mendorong untuk makan, usahakan anda meminum air putih terlebih dahulu, dan Anda perhatikan apakah dorongan makan anda masih ada?
4. Lakukan dengan Pengalihan Perhatian.
Jika anda tidak ingin tertipu dengan rasa lapar palsu, di saat anda merasa ingin makan, alihkan perhatian anda kepada kegiatan atau aktiftas lainnya, seperti anda menyiram bunga, atau berolah raga , atau anda mendengarkan musik sambil bernyanyi , atau menonton dan lainnya .
Editor : nazaruddin (kaur Adat)
0 Response to "Tips bagi Anda yang Memiliki Nafsu Makan Berat"
Posting Komentar